姿势跑法——宁波市苍南商会一天课程
发布者：admin发布时间：[2017-08-15]总览数：1014

 跑步是人类天生的行为，我们完全可以像呼吸一样自由的跑步。如果跑步给你带来伤病，那绝对是你的个人原因。

宁波市苍南商会健康运动俱乐部有幸邀请到杨龙（中国第三批通过姿势跑法Pose Method官方认证的跑步教练，跑步学院北京地区教练之一）为大家上课，学习有效、省力及预防运动受伤的跑步技术，从而打好跑步基础，为持续运动及参与长跑比赛做好准备。

姿势跑法主要提倡以地心引力（重力）带领身体前进，尽可能地不花费多余的力气，让人体在自然的状态下推进，以建立良好的跑姿。姿势跑法是目前唯一一种被科学证明，可以有效减少膝盖冲击50%的教学方法。

上午进行姿势跑法理论介绍；姿势跑法基础动作训练；视频拍摄。下午进行柔软度训练；肌肉单性训练；姿势跑法进阶动作训练；视频拍摄。

通过此次训练，大家受益匪浅，极大程度上提高了学员的跑步效率和降低受伤风险。